cd's / mp3

Cd / mp3 opnames van de lichaamsscan, yoga (2x) en de zitmeditatie (elk ca. 45 min.) om het thuis oefenenen te ondersteunen. Ze zijn ingesproken door Maria Wieleman. 

1 cd / mp3 mindfulness lichaamsscan
De lichaamsscan is een lichaamsgerichte liggende meditatie om de aandacht te trainen en het lichaam te verkennen. 

2 cd's/ mp 3 mindfulness yoga
Mindfulness yoga is mediteren in beweging met eenvoudige oefeningen. Oefen vanuit nieuwsgierigheid en met respect voor het lichaam.

1 cd/ mp3 mindfulness zitmeditatie
De zitmeditatie is opgebouwd met aandacht voor de adem, het lichaam, het horen, het denken, de emoties en open gewaarzijn.

Bestellen kan tot augustus 2020
De cd's € 40,-/ set.
De mp3 € 40,-/ set en per oefening/ serie € 15,-. 
Stuur me een mailtje met de bestelling, naam en adres en maak het bedrag over naar  111111111 t.n.v. M.J.Th. Wieleman, Zeist, o.v.v. je naam. Als het bedrag is bijgeschreven, wordt de bestelling opgestuur of de inlogcode gegeven.

ZEN YOGA ZEIST
Maria Wieleman

W xxxxx
E xxxxx
Mob xxxxx